發(fā)布時間：2025年01月17日 18:55 來源：中國新聞網(wǎng)
國家衛(wèi)健委1月17日召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師王海隆在會上表示，中醫(yī)認(rèn)為脾腎是先后天之本，腎是先天之本，脾是后天之本，大寒是一年中最寒冷的時節(jié)，寒邪易傷陽氣，冬季正好和腎臟是相應(yīng)的，這個時候溫補(bǔ)脾腎，可以幫助我們抵御嚴(yán)寒、顧護(hù)正氣。
所以在日常的生活中，在大寒節(jié)氣的時候，要注意順應(yīng)“冬藏”的特性，適當(dāng)早睡晚起，注意保暖，避免過度活動、操勞而耗傷陽氣；飲食上也以溫補(bǔ)食材為主，少吃生冷食物；可以在陽光充足的地方進(jìn)行戶外鍛煉，或者在室內(nèi)進(jìn)行太極拳或者易筋經(jīng)、八段錦這樣的傳統(tǒng)功法的鍛煉來疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血；也可以進(jìn)行自我按摩、拍打足三里和大椎穴進(jìn)行保健，起到鼓舞陽氣、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。(李佳悅）
責(zé)任編輯：【葉攀】
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